TARİFLER

Malzemeler 🌸

2 tane patlıcan

Kaşar peyniri

2 domates

Maydonoz

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Karabiber,tuz

Hazırlanışı 👩🏻‍🍳

Patlıcanları yatay şeklinde ikiye bölün.Üzerine çizgiler attıktan sonra zeytinyağı ve karabiber ile lezzetlendirin.Airfryerda/fırında üzeri kızarana kadar pişiriyoruz.Pişen patlıcanların içine kaşar peyniri,domates,maydonoz,zeytinyağı,tuz karışımımızı ekleyip 180 derecede 5 dakika daha pişiriyoruz afiyet olsunnn kahvaltı sofralarınıza çok yakışacak 🤤 

Sos : 1 yemek kaşığı yoğurt + 1 yemek kaşığı tahin + Sumak + Limon suyu

FALAFEL TARİFİ :

2 su bardağı nohut

1 büyük boy kuru soğan

3 yemek kaşığı tam buğday unu

Yarım demet maydanoz

Yarım demet taze nane

2-3 diş sarımsak

Pulbiber

Kimyon

Karabiber

Tuz

Un hariç tüm malzemeleri robotta çektim.Robottaki karışımı bir kaseye ekleyip unu ekleyerek yoğurdum.Sonrasında ceviz büyüklüğündeki parçalara şekil vererek üzerine fırça yardımıyla zeytinyağı sürdüm.Fırında 180 derecede pişirdim afiyet olsun 🌸 

Altın süt, rengini zerdeçaldan alan sağlıklı ve besleyici bir içecek 😍

Biz kış aylarında danışanlarımla listemizde bolca yer veriyoruz bu tarife 💛

Faydaları ayrı tadıysa ayrı bi muhteşem 🤤

Faydaları :

💚Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur

✨Antioksidan desteği sağlar

💤Akşam saatlerinde tüketildiğinde uyku desteği sağlar

🥦Kilo vermeye yardımcı olur

Malzemeler 💛

1 çay kaşığı zerdeçal

1 su bardağı süt

1 veya 2 çay kaşığı zencefil

1 çay kaşığı karabiber (Ben videoda eklemeyi unutmuşum sonradan ekledim)

1 çay kaşığı tarçın

1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı 👩🏻‍🍳 

Bal haricindeki tüm malzemeleri cezveye ekleyelim. Kısık ateşte 5-6 dakika karıştırarak kaynatalım. Karışımımızı fincana aldıktan sonra üzerine 1 tatlı kaşığı bal ekleyelim afiyet olsun :) 

Tarifi 💚

1 su bardağı kefir

1 adet kivi

1 çay kaşığı karabiber

1 tatlı kaşığı zerdeçal

Ara öğünlerde veya çok kaçırdığınız zamanlarda günü dengelemek için ana öğünlerde tercih edebilirsiniz 🫶🏻 Ayrıca kırılmayan direnç kilolarda 3 gün kahvaltı yerine tüketebilirsiniz sonuçları bize yazmayı unutmayın 🌸 

Malzemeler 🤎

1 adet sek quark

1 adet yumurta

Yarım paket vanilya

1 tatlı kaşığı bal

Hepsini karıştırıp 160 derece 20 dakika pişiriyoruz 🫶🏻 3-4 saat buzdolabında dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz afiyet olsun 🤎